Недостаточная физическая активность
Низкая физическая активность — ключевой фактор риска неинфекционных заболеваний и 4-ая по значимости причина ранней смерти во всем мире.
Согласно результатам исследований, проводимых Duke University Medical Center, неактивный, малоподвижный образ жизни влечет за собой увеличение висцерального жира, который в избытке собирается вокруг внутренних органов.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься физической активностью не менее двух с половиной часов в неделю. Дети должны двигаться ещё больше, по крайней мере, один час в день. Для тех, кто хочет сохранить или снизить свой вес, может потребоваться больше усилий. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, спорт, активный отдых и игры — всё это отличные способы давать своему телу необходимую нагрузку.
Как решить?
Практика
Минимальное увеличение физической активности
Снижение ожиданий и установление реальных целей
Мониторинг активности населения
Лечение
Внедрение активности в повседневные задачи
Упрощенные формы упражнений
Поощрение любой формы активности
Поддержка
Поддержка и мотивация
Обучение и информирование
Вовлечение местных сообществ
Как решить?
